Pilates is een geweldige manier om op een zachte manier je gehele lichaam sterker te maken.
Pilates - de mooiste manier van bewegen
Jouw rug en buikspieren worden sterker zodat ze je beter kunnen steunen en dragen en je spieren worden soepele en langer. Hiermee kan je rugklachten te lijf gaan.
Regelmatige pilates training zorgt voor meer bewegelijkheid in je gewrichten en voorkomt stijfheid.
Sinds 17 jaar ben ik Pilates instructrice, dus zelf een beetje verslaafd. In de laatste jaren heb ik mij steeds meer gespecialiseerd op Medische Pilates. Op deze manier kan iedereen Pilates beoefenen. Soms helpen een paar 1 op 1 sessies om je te laten voelen hoe JOUW lichaam het beste kan bewegen en kan je instromen in groepstrainingen.
In een 1 op 1 sessie gaan we samen aan de slag, helemaal gefocust op jouw lichaam en eventuele klachten.
Ben je minder belastbaar of zoek je juist meer uitdaging in een intensieve 1 op 1 les, bij mij ben je aan het juiste adres.
Meditatie en ademhaling
Mediteren klingt vaak zweverig maar is in feite een diepe ontspanning in het hier en nu. Je focust op je ademhaling en komt in je hoofd tot rust.
Mediteren werkt stressverlagend, verminderd angsten, verbeterd de concentratie en emotionele balans. Het maakt je gelukkiger.
Wil je leren mediteren of gewoon even heerlijk tot rust komen? Try it!
