Gezonde leefstijl

Wil jij gezonder, fitter en sterker voelen?

Als je niet lekker in de vel zit, mentaal of fysiek, dan heeft dit vaak verschillende oorzaken. Een gezonde leefstijl kan erbij helpen om je beter te voelen en weer meer grip op je leven te krijgen. De meesten weten dat het belangrijk is om regelmatig te bewegen en gezond te eten, maar het is niet altijd even makkelijk om het daadwerkelijk ook te doen. Ik wil je graag helpen ok optimaal van je lever te genieten.

De belangrijkste pijlers voor een gezonde leefstijl zijn:

- gezond eten - weet wat je eet, maak bewuste keuzes
- regelmatig bewegen/ krachttraining
- slaap
- ontspanning
- mindset - mentaal welbevinden
- verbinding - contact met anderen
- niet roken en geen alcohol

Samen gaan we onderzoeken welke pijlers jij wilt veranderen, je leert om betere keuzes te maken. We stellen korte en lange termijn doelen en bepalen de stappen die nodig zijn voor jouw gezonder leven.

Op basis van mijn jarenlange ervaring in training, voeding en mindset ga ik je begeleiden en motiveren om jouw doelen te halen.

Kennismakings
gesprek boeken