Basis emoties
Onze 4 basis emoties zijn vreugde, angst, boosheid/woede en verdriet. Angsten, boosheid en andere blokkerende emotie komen veel voor. Vaker dan je denk en niets om voor te schamen. Ook schaamte hoort bij de primaire emoties.
Angsten ontstaan bijvoorbeeld als reactie op onderliggende emoties zoals pijn, verdriet, boosheid, schuld en machteloosheid. Vaak ben je hier niet bewust van en overheerst de angst. Het is een beschermingsmechanisme van je lichaam. De manier hoe wij met bepaalde situaties om gaan is een vast patroon geworden en de onderliggende emoties zitten vaak diep verankert.
Kijk de angst in de ogen, accepteer jouw angst als een deel van je en laat emoties toe.
Hier 7 tips om beter met emoties om te gaan:
- Praat erover
Vertel iemand in vertrouwen hoe je voelt, deel je gevoelens en wat het met je doet. - Ga bewegen
Beweging zorgt ervoor dat je beter slaapt, meer energie hebt en bovendien verbetert het je humeur. - Ga naar buiten
De zon of de wind op je gezicht. Je komt helemaal opgefrist weer thuis. - Eet gezond
Verse groenten en vers fruit verbeteren je stemming. Vermijd zoveel mogelijk alcohol en cafeïne. - Mindfulness leven of mediteren
Leef in het hier en nu. Leer om bewust te leven en te ontspannen. - Huilen mag
Huilen lucht op. Door het tonen van emoties ontstaat ruimte voor de volgende stap. - Zoek hulp
Professionele hulp kan klachten verminderen of verhelpen.
Er zijn verschillende manieren om blokkerende emoties te verwerken. In onze eerste sessie bespreken we welke methode het beste bij je past.

Mogelijke methodes:
EFT( Emotional Freedom Techniques) is een techniek, waarbij wij mentaal en fysiek de blokkerende emotie te lijf gaan. Na een aantal sessies kan je EFT ook zelf toepassen wanneer het je van pas komt. Ik help je de weggestopte emoties te voelen, zodat je ze kunt loslaten en daarmee je zelf kunt toelaten en kan voelen.
Door middel van hypnotherapie of trance is men in staat om de oorsprong op een rustige, positieve en constructieve manier aan te pakken. Zodra men bij de onderliggende oorzaak komt kan door behulp van het onderbewustzijn dit probleem opgelost worden.