Stress
Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je hier serieuze klachten krijgen. Je 'reserves' zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Vaak heeft dit te maken dat je geen grip hebt over een bepaalde vervelende situatie (thuis of op je werk) en dat je gevoel niet meer klopt. Je weet zelf niet hoe je ermee om moet gaan. Je voelt je in de steek gelaten en niet begrepen.
Voorkomen is beter dan genezen: 7 tips om stress te verminderen
- Vind jezelf oké
Je hoeft niet perfect te zijn, aanvaard wie je bent. - Ontmoet elkaar
Zoek iemand met wie je over je problemen kan praten. Zo merk je dat je er niet alleen voor staat. - Doe iets nieuw
Als je regelmatig iets nieuws onderneemt, blijf je enthousiast. - Geniet van de kleine dingen
Elke dag even stilstaan bij de kleine dingen waarvan je geniet, geeft veel energie. - Vraag hulp
Denk niet dat je zwak overkomt door hulp te vragen. Iemand die met je meedenkt of meewerkt, haalt veel stress voor je weg. - Zorg voor je lichaam en leef gezond
Bewegen vraagt energie, maar je krijgt er ook heel veel energie voor terug. Schap suikers en alcohol. - Maak keuzes
Je kan niet alle taken aannemen die op je weg komen. Bewaak je grenzen.
Tijd voor actie
Wil je zelf de touwtjes in handen nemen en ervoor zorgen dat je beter met stress situaties om kan gaan? De omstandigheden en het gedrag van een ander waar je last van hebt zal je niet kunnen veranderen, maar de manier hoe jij je erbij voelt wel.
Ben je bereid om eerlijk naar jezelf te kijken en wil je werken aan een veerkrachtige IK?
Mogelijke methodes:
Tijdens een NLP wandelcoach sessie genieten we van de natuur en doorlopen we samen een coachtraject dat je helpt antwoorden te vinden op jouw hulpvraag.
Je krijgt inzicht in jouw onbewuste denkprocessen en patronen. Het maakt je bewust van jouw gedrag en overtuigingen en helpt je dit te veranderen. op deze manier wordt je weerbaarder tegen stress.
Hypnotherapie of trance is een mooie manier om de oorzaak van je stressklachten op een rustige, positieve en constructieve manier onder ogen te komen. Ons onderbewustzijn kan ons helpen dit probleem op te lossen.
