Hier zijn mijn favoriete smoothie recepten:
Smoothies en sappen bevatten een geconcentreerde hoeveelheid van belangrijke voedingsstoffen voor je lichaam. Doordat het blenden van de smoothie het oppervlak van het fruit en de groente doorbreekt is het lichaam in staat om tot 99% van de voedingswaarde van het fruit en de groente op te nemen. Pas wel op: Smoothies kunnen best veel fruitsuikers bevatten, daarom advieseer ik slechts 1-2 stukken fruit per 250ml.
Green energie:
1 groene appel
2 stengels bleekselderij
1 grote hand verse spinazie of diepvries
1 uitgeperste citroen
stukje gember
200 ml kokoswater
Sweet dream:
1 banaan
1 handje (diepvries) aardbeien
1 sinaasappel
1 grote hand spinazie
1 EL lijnzijn
Orange power:
2 mandarijnen
1/2 courgette
1 handje cashewnoten (10min in water weken)
200ml water
1-5 muntbladjes
Detox 1:
1 appel
1 kiwi
1 grote hand spinazie
stukje gember
1 tl chiazaad
200 ml water
Detox 2:
100 gram wortel geraspt
1 hand boerenkool
2 kiwi’s
200 ml water
Detox 3:
1/3 komkommer
1 hand boerenkool of spinazie
sap van halve citroen
stukje gember
Smakelijk!
Probeer ze uit en laat mij weten welke jouw favoriete smoothie is.
